Gesundheit ist das wichtigste Gut eines Menschen. Gerade im zunehmenden Alter nimmt sie an Bedeutung an, wenn der Körper langsam beginnt abzubauen. An dieser Stelle sollte man unbedingt vorsorgen. Gesunde Ernährung, viel Bewegung und den Geist fit halten.

Wer auf seinen Körper achtet und entsprechende Vitamine zu sich nimmt, der unterstützt das Wohlbefinden. Sport im Alter hilft Ihren Körper, aber auch der Kopf und das Gemüt werden gefördert. Sie verbessern Ihre Lebensqualität und bringen sich mit den Aktivitäten in Schwung. Natürlich sollte man es ruhig angehen lassen. Sich beim Ausdauertraining nicht übernehmen. Schon nach kurzer Zeit werden Sie Veränderungen feststellen und Ihr Wohlbefinden wird sich enorm steigern. Selbst die geistige Fitness sollte nicht auf der Strecke bleiben. Um Ihre geistige Fitness und Flexibilität zu erhalten, können Sie schon mit wenig Aufwand Ihre Leistungsfähigkeit steigern. Ein gewisses Training reicht dafür schon aus. Übungen wie Kreuzwort- oder Bilderrätsel sowie Sudoku können schon sehr hilfreich sein. Sie müssen für sich entscheiden, welche Methode am besten für Sie geeignet ist. Mehr lesen

Wasser und die Ernährung

Wasser ist nicht nur zum Waschen da, sondern nebenbei auch ein essentieller Bestandteil unserer täglichen Ernährung. Ohne Wasser bzw. ohne Flüssigkeitsaufnahme, ist kein menschlicher Körper auf Dauer lebensfähig. Wer viel Wasser trinkt, ist auf Dauer gesünder und leistungsfähiger. Mindestens 1,5 – 2,0 Liter Wasser sollte jeder Mensch täglich trinken. Dies hilft nicht nur dem Kreislauf auf die Sprünge, sondern entschlackt und entgiftet den Körper. Das deutsche Wasser ist von so hoher Qualität, dass man es auch aus dem Hahn in der Küche trinken kann, denn gemäß der moderne Küchenplanung findet sich in jeder Küche auch ein Wasserhahn.

Wasser als Lieferant für Mineralien

Wer auf Dauer nicht immer nur Wasser pur trinken mag, kann auch auf Tees zurück greifen. Eine Vielzahl leckerer Früchte- und Kräutertees sind ebenso wertvoll für die gesunde Ernährung. Insbesondere im Sommer und bei körperlicher Anstrengung ist eine ausreichende Zufuhr an Wasser bedeutend. Aber nicht nur das Wasser allein ist wichtig, genauso wertvoll sind die im Wasser enthaltenen Mineralien und Spurenelemente wie zum Beispiel Natrium, Calcium, Magnesium usw. Diese Stoffe sind auch für einen gesunden Organismus und für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem sehr entscheidend und müssen bei hohem Flüssigkeitsverlust schnell wieder aufgefüllt werden. Die vielen im Handel verfügbaren Mineralwassersorten decken diesen Bedarf. Mehr lesen

Haben Sie wieder Rückenschmerzen? 

Dann versuchen Sie auf jeden Fall den Rücken die allermeiste Zeit im Stand verweilen zu lassen. Das heißt auch, dass jeder Muskel mal ausruhen kann. Und vergessen Sie nicht auf Ihre Atmung zu achten. Verteilen Sie hierbei Ihr Gewicht auf die Oberschenkel. Am günstigsten ist es im Training den 90° Winkel einzuhalten. Strecken Sie Ihre Beine muskulär aus und spannen Sie sie an. Nach kurzer Zeit wird es langzeitig besser. Bitte keinen krummen Rücken bilden. Spannen Sie ruhig dabei Ihre Brust etwas an, dass macht es nicht nur angenhehmner, sondern das Richtige Sitzen auch besonders wirkungsvoll. Eine gesunde Haltung lohnt sich und sie zahlt sich gerade später aus. Am besten sind dafür die Mauser Möbel geeignet. Sie fördern die Rückengesundheit aufgrund ihres hohen Sitzkomforts. Außerdem bietet der Hersteller ein umfangreiches Sortiment, das zusätzlich dekorativ ist. Mit dieser Methode und den Möbeln kann man federleicht richtig und gesund sitzen.