Rückenschmerzen und andere Beschwerden die in einem direkten Zusammenhang mit dem Rücken oder mit Verspannungen stehen sind inzwischen beinahe schon zu einer Volkskrankheit geworden. Die Gründe dafür sind vielseitig.

In der Hauptsache aber ist es so, das viele Menschen ihren Rücken zu viel und falsch belasten, generell Fehler in ihrer Haltung haben und dann wiederum zu kurze Zeiten zur Regeneration zur Verfügung stehen. Dadurch bedingt setzen sich die Probleme oftmals richtiggehend fest und entwickeln neben Rückenschmerzen auch weitergehende Krankheiten, denen man dann nicht mehr so einfach Herr wird.Umso wichtiger ist es eigentlich, frühzeitig zu reagieren, seinem Rücken eine gelegentliche Auszeit zu gönnen, die Muskulatur aufzubauen und so korrekt wie möglich zu arbeiten. Bereits bestehende Verspannungen und Beschwerden mit dem Rücken sollten auf jeden Fall behandelt werden, da sie sich von alleine meistens nicht mehr aufheben. Optimal geeignet sind hierzu insbesondere medizinische Massagen, aber auch Massagen im Allgemeinen. Sie dienen dazu die Verspannungen zu lösen und dafür zu sorgen, dass sich die gesamte Muskulatur der betroffenen Stellen wieder lockert. So können die Beschwerden oftmals zeitnah wieder behoben werden und ganz nebenbei tragen Massagen auchn allgemein zur Entspannung und zum Wohlbefinden bei. Der Besuch einer Massage Düsseldorf ist also auf jeden Fall eine Sache, die sich sehr lohnen kann, sowohl für den Körper als auch für die Seele. Mehr lesen

Gesundheit ist das wichtigste Gut eines Menschen. Gerade im zunehmenden Alter nimmt sie an Bedeutung an, wenn der Körper langsam beginnt abzubauen. An dieser Stelle sollte man unbedingt vorsorgen. Gesunde Ernährung, viel Bewegung und den Geist fit halten.

Wer auf seinen Körper achtet und entsprechende Vitamine zu sich nimmt, der unterstützt das Wohlbefinden. Sport im Alter hilft Ihren Körper, aber auch der Kopf und das Gemüt werden gefördert. Sie verbessern Ihre Lebensqualität und bringen sich mit den Aktivitäten in Schwung. Natürlich sollte man es ruhig angehen lassen. Sich beim Ausdauertraining nicht übernehmen. Schon nach kurzer Zeit werden Sie Veränderungen feststellen und Ihr Wohlbefinden wird sich enorm steigern. Selbst die geistige Fitness sollte nicht auf der Strecke bleiben. Um Ihre geistige Fitness und Flexibilität zu erhalten, können Sie schon mit wenig Aufwand Ihre Leistungsfähigkeit steigern. Ein gewisses Training reicht dafür schon aus. Übungen wie Kreuzwort- oder Bilderrätsel sowie Sudoku können schon sehr hilfreich sein. Sie müssen für sich entscheiden, welche Methode am besten für Sie geeignet ist. Mehr lesen

Wasser und die Ernährung

Wasser ist nicht nur zum Waschen da, sondern nebenbei auch ein essentieller Bestandteil unserer täglichen Ernährung. Ohne Wasser bzw. ohne Flüssigkeitsaufnahme, ist kein menschlicher Körper auf Dauer lebensfähig. Wer viel Wasser trinkt, ist auf Dauer gesünder und leistungsfähiger. Mindestens 1,5 – 2,0 Liter Wasser sollte jeder Mensch täglich trinken. Dies hilft nicht nur dem Kreislauf auf die Sprünge, sondern entschlackt und entgiftet den Körper. Das deutsche Wasser ist von so hoher Qualität, dass man es auch aus dem Hahn in der Küche trinken kann, denn gemäß der moderne Küchenplanung findet sich in jeder Küche auch ein Wasserhahn.

Wasser als Lieferant für Mineralien

Wer auf Dauer nicht immer nur Wasser pur trinken mag, kann auch auf Tees zurück greifen. Eine Vielzahl leckerer Früchte- und Kräutertees sind ebenso wertvoll für die gesunde Ernährung. Insbesondere im Sommer und bei körperlicher Anstrengung ist eine ausreichende Zufuhr an Wasser bedeutend. Aber nicht nur das Wasser allein ist wichtig, genauso wertvoll sind die im Wasser enthaltenen Mineralien und Spurenelemente wie zum Beispiel Natrium, Calcium, Magnesium usw. Diese Stoffe sind auch für einen gesunden Organismus und für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem sehr entscheidend und müssen bei hohem Flüssigkeitsverlust schnell wieder aufgefüllt werden. Die vielen im Handel verfügbaren Mineralwassersorten decken diesen Bedarf. Mehr lesen